01 / MOVE
Bouge.
Marche, musculation, Pilates, natation, yoga, running, mobilité… L'objectif n'est pas de performer. L'objectif est de remettre le mouvement au centre de ton quotidien.
Free challenge · Women only · 10 days
SeptemberLock In
10 jours pour reprendre le contrôle de ton corps, ton énergie et tes projets.
Tu sais tout ce que tu dis que tu vas « reprendre à la rentrée » ? Cette fois, on va vraiment le faire. 10 jours pour arrêter de te disperser et te prouver — à toi d'abord — que tu peux tenir un engagement du début à la fin.
Yes. I'm locked in. →
100 % gratuit
Début : 1er septembre
Début : 1er septembre
The concept
10 days.
4 pillars.
1 goal.
Ce n'est pas un mois pour tout changer. C'est 10 jours pour te prouver que tu es capable de tenir un engagement du début à la fin — le déclic qui remet tout en mouvement.
02 / NOURISH
Nourris.
Pas de régime restrictif ni de culpabilité. Tu remets simplement de l'intention dans ton alimentation pour soutenir ton énergie, ton corps et ton cerveau.
03 / FOCUS
Avance.
Business, études, reconversion ou projet personnel : tu choisis UN objectif pour septembre et tu lui consacres du temps chaque jour.
04 / RESET
Reviens à toi.
Journaling, lecture, respiration, méditation, marche sans téléphone… Tu recrées volontairement de l'espace dans un quotidien saturé de stimulation.
Ground rules
3 règles.
Non négociables.
01
Le sommeil compte double.
Un coucher cohérent, une durée adaptée à tes besoins — on arrête de glorifier la productivité au détriment du repos. Pas de chiffre imposé, juste de la régularité.
02
0 téléphone au réveil.
Les 30 premières minutes de ta journée t'appartiennent. Avant de laisser le monde entrer dans ta tête, tu commences avec toi.
03
Never miss twice.
Tu rates une journée ? Tu ne recommences pas à zéro, tu reprends le lendemain. La constance ne veut pas dire ne jamais dévier — elle veut dire savoir revenir.
How it works
3 étapes.
C'est tout.
1
Tu t'inscris
Prénom, email, ton objectif si tu le connais déjà. Tu reçois ton lien d'accès à la communauté WhatsApp par retour.
2
Tu poses ton objectif
Avant le 1er septembre, tu choisis UN objectif concret pour les 10 jours — celui que tu veux pouvoir cocher le jour 10.
3
Le 1er septembre, ça commence
Impulsion chaque matin dans le groupe, tracker à cocher chaque jour, bilan à mi-parcours le jour 5.
You're not doing this alone
On lock in ensemble.
Le challenge est gratuit, mais tu ne recevras pas juste un PDF à oublier dans ton téléphone. Tu rejoins une vraie dynamique collective pendant 10 jours.
Your lock in goal
« Au 10 septembre, qu'est-ce que je veux être fière d'avoir accompli ? »
TRACKERLe tracker officiel SEPTEMBER LOCK IN pour suivre tes 4 piliers pendant 10 jours.
WHATSAPPUne communauté privée pour partager tes avancées, tes difficultés et tes victoires.
DAILYDes impulsions et des vocaux pour garder ton intention, ta motivation et ton cap.
CHECK-INUn bilan à mi-parcours (jour 5) pour faire le point, ajuster et repartir avec une direction claire jusqu'au jour 10.
Preview
Ton tracker,
semaine 1.
Quatre cases. Chaque jour. C'est le visuel que tu vas cocher, screenshoter, imprimer.
September Lock In10 jours
| JOUR | MOVE | NOURISH | FOCUS | RESET |
|---|---|---|---|---|
| 01 | ||||
| 02 | ||||
| 03 | ||||
| 04 | ||||
| 05 | ||||
| 06 | ||||
| 07 | ||||
| 08 | ||||
| 09 | ||||
| 10 |
Never miss twice
September 01 → 10
Septembre peut être un mois comme les autres.
Ou tu peux décider que cette rentrée marque quelque chose. Ton corps. Ton énergie. Tes projets. Toi.
✓ Gratuit
✓ 10 jours
✓ Communauté privée